En NUMA entendemos que el embarazo y el postparto son etapas únicas en la vida de una mujer. Son dos de las fases de mayor transformación biomecánica en la vida de una mujer.
Durante estos períodos, el cuerpo experimenta cambios dramáticos en la postura, el centro de gravedad, la laxitud ligamentosa y la fuerza del core, que requieren un enfoque de ejercicio inteligente, seguro y adaptativo.
NUMA, se formula para poder abordar estas necesidad. Las disciplinas de Pilates Reformer y Barre, comparten la filosofía del entrenamiento de sin impacto y alta intensidad, pero cada una aportando herramientas únicas.
La precisión del Pilates Reformer con ejercicios específicos de fuerza, control postural y suelo pélvico, adaptados a cada fase del embarazo, proporcionando una plataforma para la fuerza y la estabilización profunda a través de resistencia asistida, mientras que el Barre potencia la resistencia, el equilibrio y la elegancia postural mediante el trabajo isométrico.
Por eso, hemos creado un espacio diseñado para acompañarte con seguridad, cuidado y movimiento consciente durante todo el proceso.
Juntas, estas prácticas se convierten en un sistema integral que no solo mantiene o recupera la condición física, sino que también fomenta la conexión mente-cuerpo, preparando a la mujer para las demandas físicas del parto, la maternidad y la recuperación de su estructura interna.
Cada sesión estará guiada por entrenadoras especializadas, garantizando una experiencia segura, personalizada y efectiva.
"Nos sentimos muy felices, de formar parte de este viaje contigo"
La combinación de Reformer y Barre es una estrategia de entrenamiento sofisticada y segura que apoya los cambios posturales y fisiológicos del embarazo.
Beneficios durante el embarazo:
La combinación es ideal para su enfoque integral.
El Reformer se centra en el fortalecimiento profundo del core y el suelo pélvico, aliviando el dolor lumbar y ofreciendo un seguro entrenamiento y asistido.
El Barre mejora el equilibrio, la postura y la resistencia de las extremidades con movimientos isométricos. Ambas fomentan la conciencia corporal y la respiración controlada, preparatorias para el parto.
La metodología de trabajo especifico de Numa, con su fórmula combinada, es el factor diferenciador y el más seguro en el embarazo.
Ambas actividades son sin impacto, con el objetivo de proteger a las articulaciones y ligamentos laxos por la relaxina.
Permiten una intensidad regulable y progresiva (ajustando los muelles del Reformer o la duración de las repeticiones en Barre), lo que permite a la gestante mantener la fuerza y la energía sin riesgo de sobreesfuerzo o trauma.
"Encantadas de volver a verte. Te acompañamos a reconectar y recuperar tu fuerza paso a paso"
El postparto exige una reorientación del ejercicio hacia la rehabilitación y la estabilización.
La combinación de las disciplinas de Reformer y Barre son fundamentales en esta etapa, enfocándose en restaurar la integridad del cuerpo después del parto.
Beneficios para el postparto:
El objetivo principal es reconstruir la fuerza interna y sanar las estructuras que se distendieron o estresaron durante el embarazo y el parto.
Recuperación del Core Profundo: El Reformer es la herramienta más efectiva para trabajar el músculo transverso del abdomen de manera horizontal y asistida.
Siendo vital para cerrar la Diástasis Abdominal.
Fortalecimiento Específico del Suelo Pélvico (Reformer): La modificación de las resistencias en la máquina permite realizar ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico de forma muy precisa, ayudando a recuperar el tono y prevenir o mejorar síntomas como la incontinencia.
Realineación Postural y Alivio de Tensión (Reformer y Barre): El embarazo, las posturas de lactancia y cargar al bebé suelen provocar un redondeo de los hombros y tensión en el cuello. Ambas disciplinas, ayudan a corregir los desequilibrios posturales y a movilizar la columna de forma segura.
Recuperación de la Resistencia y Energía (Barre): Movimientos isométricos y repeticiones controladas sin impacto, es excelente para recuperar la fuerza en piernas y glúteos, aumentando su resistencia funcional para las nuevas exigencias de la maternidad.
La Clave de la "Rehabilitación Progresiva": la intensidad en el posparto debe manejarse bajo el principio de rehabilitación gradual y consciente.
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